Zenplaceのレッスンの種類は？

ゼンプレイスピラティスは、初心者から上級者まで幅広く対応できる多彩なレッスンを提供しています。

自分のレベルや目的に合わせたクラス選びが可能で、体力に自信のない方や初めてピラティスを体験する方にも安心です。ここでは、主なレッスンの種類をご紹介します。

マットピラティス

マットピラティスは、床の上で行う基本的なエクササイズで、初心者に最適です。体幹の強化、柔軟性の向上、姿勢改善に効果的です。特別な器具を使用しないため、自宅での復習もしやすいのが特徴です。

リフォーマーと呼ばれる専用マシンを使ったピラティスです。バネの抵抗を利用して、負荷を調整できるため、筋力アップや柔軟性の強化に効果的です。初心者でも安全に正しい動きを身につけやすいのが魅力です。

インストラクターと1対1で行うプライベートレッスンは、自分の体調や目標に合わせたオーダーメイドの指導が受けられます。特定の悩みを解消したい方や、細かいフォームの改善を目指す方に最適です。

2〜3人の少人数で行うセミプライベートレッスンは、個別指導のメリットとグループレッスンの楽しさを兼ね備えています。友人や家族と一緒に参加することも可能です。

最大8名程度の少人数制グループレッスンは、仲間と一緒に楽しみながら取り組めます。クラスの種類も豊富で、基礎を学べるクラスから、脂肪燃焼を目的としたクラスまで多彩です。

自宅から気軽に参加できるオンラインレッスンも提供されています。スタジオに通う時間がない方や、遠方に住んでいる方でも手軽にプロの指導を受けられます。

ダイエット、姿勢改善、リハビリなど目的別に適したレッスンを選びましょう。

初心者向け、中級者向け、上級者向けなど、自分の経験値に合ったクラスを選びます。

スタジオの場所やオンライン対応など、通いやすい環境を考慮しましょう。

ゼンプレイスピラティスは、豊富なレッスンバリエーションで初心者でも安心して始められる環境が整っています。まずは自分の目的に合ったクラスを選び、無理なく続けることが大切です。